Picie soków, a zwłaszcza tych świeżo wyciskanych to sama przyjemność, również dla naszego organizmu. Zawierają w sobie mnóstwo cennych substancji, takich jak witaminy, minerały oraz enzymy, które pomagają sprawnie działać naszemu ciału. Dodatkowo są lekkostrawne i stanowią alternatywę dla osób, które nie lubią lub też nie mogą jeść owoców i warzyw w ich naturalnej postaci. Warto też wiedzieć, że dzięki sokom nasz organizm przyswaja więcej wartościowych substancji, które znajdują się w owocach oraz warzywach, gdyż płynna ich forma jest lepiej przez nas pochłaniana.

Napój życia

Owoce oraz warzywa są pełne substancji odżywczych, które mają pozytywny wpływ na nasz organizm, ale niestety nie jest on w stanie przyswoić wszystkich z nich. Warto w tym przypadku postawić na soki, dzięki którym możemy przyswoić aż 90% takich substancji, na co nasze ciało potrzebuje jedynie 15 minut. To właśnie po kwadransie zaczyna się tworzenie nowych komórek, które zastępują te stare. Przyswajaj zdrowe składniki z przyjemnością! Każdego dnia powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednią dawkę witamin oraz minerałów, których jest mnóstwo w owocach i warzywach. Trzeba by jednak zjeść ich naprawdę wiele, aby zaspokoić nasze zapotrzebowanie, dlatego warto uzupełnić dietę o soki, z których znacznie łatwiej możemy przyswoić wartościowe składniki.

Doskonałe urozmaicenie diety

W naszej diecie każdego dnia powinna się znaleźć odpowiednia dawka owoców oraz warzyw, jednak nie każdy je lubimy. Oczywiście pomijanie takich składników w naszym codziennym odżywianiu nie jest korzystne dla naszego organizmu, dlatego warto zastąpić je sokami. Jest to świetny pomysł dla rodziców, którzy nie mogą przekonać swoich dzieci do zjadania takich zdrowych produktów. Maluchy będą zadowolone, a rodzice upewnią się, że ich codzienna dieta jest dostatecznie urozmaicona.

Powrót do natury

Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, iż obecnie zjadamy mnóstwo pożywienia, które jest wysoko przetworzone. Dlatego też, powinniśmy jak najczęściej wracać do takich pokarmów, które są jak najbardziej naturalne. Można by się kłócić, że soki są zmienioną postacią owoców oraz warzyw, jednak te wyciskane przez nas samych mają dokładnie taki sam smak oraz skład jak produkty, z których są uzyskiwane. Ilość cennych substancji odżywczych jest w ich przypadku naprawdę duża. Wystarczy wiedzieć, że dzięki nim dostarczamy sobie sporo sodu oraz potasu, które to mogą znacząco zmniejszyć możliwość wystąpienia tak poważnych schorzeń jak nowotwór, wylew czy też choroby serca.

Powiedz ‘nie’ zakwaszeniu organizmu

Spożywane przez nas na co dzień produkty, takie jak chociażby cukier, pieczywo, mięso czy nabiał mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie naszego organizmu, doprowadzając chociażby do jego zakwaszenia. Również złe nawyki jak palenie papierosów, siedzący tryb życia czy zażywane leki są w stanie doprowadzić do zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej. Czym to się objawia? Zazwyczaj ogólnym osłabieniem organizmu. Odczuwamy ciągły brak energii, nie możemy spokojnie spać, a nasza skóra staje się widocznie zmęczona. Oczywiście można sięgnąć po dostępne w aptekach suplementy diety, jednak na początek warto zacząć regularnie wypijać większe ilości soków. Okazuje się bowiem, że mogą one pomóc nam w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej, a więc w naturalny sposób zwalczyć zakwaszenie organizmu. 

Podnieś swoją odporność!

Nie od dziś wiadomo, że owoce i warzywa wpływają na poprawę naszej odporności immunologicznej i dokładnie tak samo jest w przypadku soków. Jeśli dodatkowo uzupełnimy je o zioła czy kiełki albo trawy, dostarczymy swojemu organizmowi olbrzymią dawkę enzymów, witamin, minerałów czy fitohormonów. Dzięki nim będziemy w stanie uniknąć nieprzyjemnych przeziębień, groźnej grypy czy nawet opryszczki.

Soki przeciwko chorobom

Soki wyciskane z warzyw oraz owoców wyposażają nasz organizm w wiele cennych substancji, dzięki czemu nasz organizm staje się silniejszy. To jednak nie wszystko, gdyż takie naturalne soki mogą być naszym sprzymierzeńcem również w walce z przeróżnego rodzaju chorobami, które nas dotykają. Ich siłą jest bowiem zdolność do neutralizowania wolnych rodników. Wielu specjalistów uważa, że tylko spożywanie naturalnej i zdrowej żywności może przywrócić nas do zdrowia. Teza ta oparta jest na przekonaniu, że „popsute” komórki zostały pozbawione składników, które są im niezbędne do właściwego funkcjonowania. Organizm w takim przypadku nie potrzebuje zatem leków, ale naturalnych substancji, które uzupełnią braki i pozwolą nam powrócić do zdrowia. Sporo współczesnych chorób jest wywoływanych przez przetworzone pokarmy, dlatego zdrowa żywność i wypijanie odpowiedniej ilości soków ma ogromne znaczenie również podczas walki z chorobami.

Oczyszczenie

W wyniku przemiany materii w naszym organizmie odkładane są jej szkodliwe produkty, które przyjmują postać złogów. Soki są bardzo pomocne w procesie ich usuwania, a dodatkowo pomagają się nam pozbyć również toksyn.

Odchudzanie

Błonnik i pektyny to kolejne dwa argumenty za tym aby pić świeżo wyciskane soki. Dzięki tym dwóm substancjom, których jest sporo we wspomnianych sokach, możemy przyśpieszyć proces trawienia oraz wydalania niestrawionych resztek pożywienia z naszego ciała. Soki są zatem niezbędnym elementem każdej diety odchudzającej.

Poprawa wzroku

Częste picie soków ma również dobroczynny wpływ na nasz zmęczony wzrok. Zawierają one bowiem niezwykle ważny dla oczu beta-karoten oraz witaminy B, C oraz E.

Zdrowa cera

Bogactwo składników odżywczych jakie znajdują się w sokach sprzyja także naszej skórze, która jest dzięki nim doskonale nawodniona. Regularnie pijąc soki możemy zatem pożegnać się ze zmęczoną, przesuszoną oraz zrogowaciałą cerą.

Nie bój się przedawkowania

Pijąc soki nie musimy się martwić tym, że którejś z zawartych w nich substancji będzie zbyt dużo w naszym organizmie. Jeśli tylko pojawi się nadmiar jakiegokolwiek składnika w naszym ciele, zostanie od wydalony razem z moczem. Możemy zatem pić takie ilości soków jakie zaspokajają nasze potrzeby.

Artykuł powstał we współpracy z właścicielem stron: www.centrumwitalnosci.pl oraz www.sokowo.pl